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감정조절2

감정은 뇌에서 어떻게 만들어질까? 감정 회로 완전 해부 우리는 매일 웃고, 울고, 화내고, 기뻐하며 살아갑니다. 때로는 롤러코스터처럼 변하는 감정의 파도에 휩쓸리기도 하죠. 그런데 이런 감정들은 도대체 우리 머릿속 어디에서, 어떻게 만들어지는 걸까요? 마치 복잡한 기계를 분해하듯, 우리 뇌 속 ‘감정 회로’를 함께 탐험하며 그 비밀을 파헤쳐 보는 시간을 갖겠습니다. "완전 해부"라는 말이 조금 거창하게 들릴 수도 있지만, 그만큼 우리 감정의 근원을 깊이 있게 들여다보자는 의미로 받아들여 주시면 좋겠습니다!목차마음의 지휘 본부: 감정의 핵심, 변연계 (Limbic System)1. 위험 감지 전문가, 편도체 (Amygdala)2. 감정의 기록 보관소, 해마 (Hippocampus)3. 감정 반응의 행동대장, 시상하부 (Hypothalamus)4. 감정의 인지적.. 2025. 5. 25.
감정을 조절하는 뇌 트레이닝 루틴 안녕하세요! 롤러코스터 타듯 오르락내리락하는 감정 때문에 하루에도 몇 번씩 천국과 지옥을 오가는 분들, 혹시 계신가요? "나는 왜 이렇게 감정 기복이 심할까?", "좀 더 평온한 마음을 유지할 순 없을까?" 고민해 본 적 있으실 거예요. 사실 감정은 우리 뇌의 아주 중요한 기능 중 하나랍니다. 하지만 이 소중한 감정을 어떻게 다뤄야 할지 몰라 힘들어하는 경우가 많죠.오늘은 마치 헬스장에서 근육을 단련하듯, 우리 뇌를 훈련시켜 감정을 능동적으로 관리하고 더 나아가 삶의 질까지 높일 수 있는 '감정 조절을 위한 브레인 트레이닝 5단계 루틴' 을 소개해 드리려고 합니다. 전문가로서 다양한 분들의 감정 코칭을 진행하며 느낀 점은, 많은 분들이 자신의 감정을 그저 '참거나 터뜨리는' 수동적인 대상으로만 여긴다.. 2025. 5. 22.