습관1 습관이 뇌를 지배한다? 행동을 반복하는 진짜 이유 새해가 되면 많은 분들이 "올해는 꼭!" 하고 다짐하는 것들이 있죠. 금연, 다이어트, 아침형 인간 되기 등등. 하지만 작심삼일이라는 말이 있듯이, 한번 들인 습관을 바꾸거나 새로운 습관을 만드는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 저도 예전에 아침 일찍 일어나 운동하겠다는 목표를 세웠다가 알람 소리에도 꿈쩍 않는 제 자신을 보며 좌절했던 경험이 한두 번이 아닙니다. 도대체 우리는 왜 특정 행동을 지겹도록 반복하고, 또 바꾸기는 이렇게 어려운 걸까요? 그 비밀은 바로 우리 뇌 속에 숨겨져 있었습니다! 오늘은 우리가 행동을 반복하는 진짜 이유, 뇌 과학적 관점에서 '습관'의 정체를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.목차뇌 속에 숨겨진 비밀 통로, '습관 회로'의 발견습관은 어떻게 만들어질까? 뇌 속 3단계 공정 과정나도.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
